Yeni
Zeytinyağı, taze sebzeler, balık ve tam tahıllar açısından zengin Akdeniz tipi beslenme, kalp ve damar sağlığını desteklemeye yardımcı olabilecek bir beslenme modelidir.
Popüler
Haftada birkaç kez yapılan doğa yürüyüşleri, stres hormonlarını azaltmaya ve zihinsel berraklığı artırmaya yardımcı olabilir. Uzmanlar yeşil alanlarda vakit geçirmeyi öneriyor.
Düzenli uyku saatleri, karanlık ve sessiz bir ortam, rahat bir yatak gibi uyku hijyeni kuralları, uyku kalitesini artırmada önemli rol oynar. Uzmanlar bu kurallara dikkat edilmesini tavsiye ediyor.